Degene die altijd veel ballen in de lucht probeert te houden zal het herkennen. Je wilt ook beter voor jezelf zorgen, maar hoe? Voor iedereen die zichzelf een beetje is kwijtgeraakt, schreef Mirjam van Vooren een doe-boek: Me-time, Inspiratie en…

Degene die altijd veel ballen in de lucht probeert te houden zal het herkennen. Je wilt ook beter voor jezelf zorgen, maar hoe? Voor iedereen die zichzelf een beetje is kwijtgeraakt, schreef Mirjam van Vooren een doe-boek: Me-time, Inspiratie en Rust in je hoofd. ‘Het is een persoonlijk groeidocument om je veerkracht te vergroten.’

Het idee om dit boek te schrijven had Mirjam al langer. ‘Ik had vanwege een andere baan minder tijd voor mijn eigen coachpraktijk, maar wilde mensen toch iets mee blijven geven,’ vertelt Mirjam. ‘Een laagdrempelig boek waarmee ze zelf aan de slag kunnen.’

Haar deelname aan een schrijfgroep bracht een en ander in een stroomversnelling. Annet Weterings, die bij haar eigen teksten ook illustraties maakte, wilde ook het boek van Mirjam van pentekeningen voorzien. ‘We voelden elkaar wat dat betreft goed aan,’ aldus Annet. ‘Ik heb de verschillende thema’s van het boek van passende pentekeningen voorzien. Het zijn voornamelijk fantasievolle bloemfiguren die zich ook lenen om in te kleuren. Ik maakte ook de illustraties voor de invulkaders en notitiebladen die onderdeel van dit doe-boek zijn.’

Uitnodiging

‘Het boek is eigenlijk een uitnodiging om iets voor jezelf te doen,’ zegt Mirjam. ‘Twintig weken lang verdiep je je elke week in een bepaald thema. Bijvoorbeeld mindfulness, ademhaling, schrijven, kaizen of wandelen. Over veel van die dingen heb je misschien al eens gehoord. Sommige dingen zijn misschien helemaal nieuw voor je. Het gaat erom dat je er nu daadwerkelijk mee aan de slag gaat. Het eens uitprobeert en kijkt of het iets voor je is. In twintig weken bouw je zo uiteindelijk een heel arsenaal op waaruit je kan putten om mentaal, emotioneel en fysiek veerkrachtiger te worden.’

MIR

Er is wat Mirjam betreft dus geen alles zaligmakende methode die voor iedereen werkt, maar zij biedt je dingen aan waaruit je zelf keuzes maakt. In haar boek geeft ze achtergrondinformatie en tips en deelt ze ook persoonlijke en professionele ervaringen. Een openhartig boek dus. En dat de afkorting van de titel: MIR (Me-time, Inspiratie en Rust in je hoofd) overeenkomt met haar eigen naam is dus niet geheel toevallig.

Wie zichzelf of een ander het boek cadeau wil doen, kan daarvoor terecht bij Primera Koningsoord in Berkel-Enschot of Boekhandel Oisterwijk. Het is ook te bestellen via www.boekenbestellen.nl (ISBN 9789090375519).

[foto bijschrift] Annet Weterings (l) en Mirjam van Vooren

Tekst: Noortje de Kok

Foto: Bas Haans